唱歌前的开嗓练习

【唱歌前的开嗓练习】好嗓子就是能制造模仿表现越多不同的音色，越多不同的情绪，而又经久耐用的嗓子。

首先我们需要保护好自己的嗓子。

1.一定要注意睡眠，睡眠要达到8到10个小时。

2.忌生冷的食物特别是冷的食物。因为一些冷的食物会刺激我们的喉部，以及我们的呼吸系统会收缩，这时候的状态是非常不利于唱歌的。

开嗓先热声，训练常无声。

热声，即声乐热声，指用短时间低强度的动作，让演唱时或是声乐训练时要用到的肌肉群现行活动一番，以增加局部的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统---包括心脏血管系统，呼吸系统，神经肌肉系统及骨骼关节系统等---能迅速的进入习惯的演唱状态并预防由于“冷肌肉，冷情绪”带来的生理和心里上的伤害。

唱歌前的开嗓练习

1.脸部动作。脸部肌肉向侧后方伸展，做10次。你可以模仿惊讶的表情，简单一点。

2.将舌头平平扁扁的宽宽的尽量伸出来，伸到尽量的低，向下伸到最外面，注意舌头不要缩起来，不要肌肉过分的紧张，还可以舌头伸出后甩舌头，做20次至30次。

3.喉部动作，将食指大拇指放在喉结两侧，轻轻左右推动震荡。20-30次左右。

4.颈部动作，低头，左倾，右倾，左转，右转。是五个方向的动作，没有向后的动作，其实在唱歌的时候这个动作很少用到，所以没有。

5.躯干动作，我们的躯干是很重要的，姿态就靠它来保持和稳定。人站直情况下深呼吸，如果说吸满吸到最大是10，而吐气到最小的时候如果说是1，大概在5，6的位置上，不要过于的挺拔，会僵硬，也不能萎靡过于放松。

6.重心在腹部。如果找不到，就找一个人从背后把你从腹部位置抱起来，你就往下赖不让他抱起来，这个时候你的重心就在腰这个位置了。

热声，时间不宜过长，但是在每一次唱歌每一次练习之前希望都有这个热声的过程。

随后沈老师还告诉我们一个小窍门，就是唱歌前吃点东西，不宜过多，温度适中，这样也可以打开你的声道。

无声练习，模拟发声时的状态，体会局部肌肉的动作，但不发出声音的声乐练习方式。

从无声练习开始，我们就真正的进入到声乐的训练中了，无声练习不管是哪种，它的特质就是都不发出声音，仅仅只是模拟演唱时候的技能动作得到一种训练。

先做一个训练，之前说的吐舌头吐，吐舌头的同时我们的上半个嘴要打开，其实个人觉得这个动作蛮难的。然后再把舌头甩一甩，这样可以更放松。随后找个东西撑住像撑双杠一样，再呼吸，在做刚才的动作。